من المعروف أن الكالسيوم مهمّ جدًا لصحة الأسنان والعظام، كما تحتاجه العضلات والقلب لأداء وظائفها بطريقة صحيحة، وقد يؤدي نقصه لأعراض عديدة يمكنك على الأغلب ملاحظتها، تابع القراءة معنا لتعرفها.[١]
الشعور بالتعب والخمول
لأن نقص الكالسيوم يؤثر في الأعصاب والعضلات، فقد تشعر بالتعب والضعف،[٢] وبأنك غير قادر على إكمال مهماتك اليومية بشكل طبيعي، وقد تلاحظ أعراضًا أخرى مع التعب والخمول، مثل:[٣]
- الارتباك.
- صعوبة التركيز.
- الدوخة.
مشكلات العضلات
إذ قد تعاني من أعراض مثل:[٤]
- ألم في الذراعين والأفخاذ أثناء الحركة والمشي.
- ألم وتقلصات وتشنجات العضلات.
- خدر وتنميل في الذراعين، واليدين، والساقين، والقدمين، وحول الفم أيضًا.
يُشار إلى أن هذه الأعراض تظهر وتختفي باستمرار، كما أنها تقلّ مع الحركة.[٤]
تسوّس الأسنان
فعلى الرغم من أن أسنانك ليست عظامًا، إلا أنها مرتبطةٌ بها، ولأن نقص الكالسيوم مضرّ بالعظام فهو سيؤثر على الأسنان واللثة أيضًا، إذ تصبح الأسنان أكثر عرضةً للتسوّس، ويرتفع خطر الإصابة بأمراض دواعم السن (Periodontal diseases)،[٥] وهي أمراض ناتجة عن التهاب اللثة والعظام المحيطة بالأسنان.[٦]
ترقق وهشاشة العظام
تحتوي العظام في الجسم على مستويات عالية من الكالسيوم للحفاظ على قوتها، ولكن عند نقص مستوياته في الدم، فإنّ الجسم يُفرز الكالسيوم إلى الدم لرفع مستوياته، ممّا يُقللها في العظام، وهذا يُضعفها ويجعلها عرضةً للإصابات، ومع الوقت قد تقلّ كثافة العظام، مما يؤدي للإصابة بهشاشة العظام (Osteoporosis)، ويرفع احتمالية الإصابة بالكسور.[٤]
مشكلات الجلد والأظافر
إذا استمرّ نقص الكالسيوم في الدم دون علاج قد يؤثر هذا في الجلد والأظافر، ويُسبب الآتي:[٤]
- خشونة الشعر.
- جفاف الجلد.
- جفاف الأظافر وسهولة تكسّرها.
- الإكزيما (Eczema) أو التهاب الجلد، والذي قد يؤدي للحكة وجفاف البشرة.
- الثعلبة (Alopecia)، والتي تسبب تساقط الشعر على شكل بقع.
- الصدفية (Psoriasis).
ضربات القلب غير الطبيعية
فالقلب عضلة تنبض باستمرار، وإذا لم يصلها ما يكفيها من الكالسيوم، فإنّ هذا سيُؤثر على وظيفتها ويتسبب بتضيّق الشرايين وتقلّص عضلة القلب، ولذلك قد تعاني من عدم انتظام ضربات القلب.[٢]
الاكتئاب
توجد بعض الأدلة التي تُشير إلى أن نقص الكالسيوم قد يرتبط بالإصابة بعدد من اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب (Depression)، ومع ذلك نحن بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثبات هذا الأمر.[٤]
زيادة سوء أعراض المتلازمة السابقة للدورة الشهرية
فنقص الكالسيوم وفيتامين د أيضًا يمكن أن يُحفّز أعراض المتلازمة السابقة للدورة الشهرية (PMS)،[٢] مثل التعب، والتهيّج، والإحباط، والرغبة بتناول بعض الأطعمة، وتقلّبات المزاج، والقلق، وضعف التركيز، وصعوبة النوم.[٧]
إصابة الأطفال بالكساح
يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم لإصابة الأطفال بالكساح (Rickets)، لأن نقصه يؤثر في تطوّر ونمو عظام الطفل،[٢] وقد يؤدي لمشكلات عديدة مثل:[٨]
- ألم وتورّم العظام المتأثرة بالكساح.
- المشي بطريقة غير طبيعية.
- ضعف نمو الطفل، لذا سيكون أقصر مّمن هم بنفس عمره.
- تأخّر ظهور الأسنان.
- زيادة سمك الركبتين والكاحلين.
المراجع
- ↑ "Hypocalcemia (Calcium Deficiency Disease)", healthline, Retrieved 1/8/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "11 Signs & Symptoms of Calcium Deficiency (Hypocalcemia)", selfdecode, Retrieved 1/8/2023. Edited.
- ↑ "5 Sneaky Signs You Might Have a Calcium Deficiency", eatingwell, Retrieved 1/8/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What happens when calcium levels are low?", medicalnewstoday, Retrieved 1/8/2023. Edited.
- ↑ "Telltale Signs That You’re Not Getting Enough Calcium", health.clevelandclinic, Retrieved 1/8/2023. Edited.
- ↑ is periodontal disease?,red, and they may bleed. "Periodontal Disease", cdc, Retrieved 1/8/2023. Edited.
- ↑ "Premenstrual syndrome (PMS)", mayoclinic, Retrieved 1/8/2023. Edited.
- ↑ deformities – thickening of the,and increased risk of cavities "Symptoms -Rickets and osteomalacia", nhs, Retrieved 1/8/2023. Edited.
