تشعر الحامل المصابة بفقر الدم بالتعب والإعياء، والبرد، وضيق التنفس عند ممارسة أي جهد بسيط، بالإضافة إلى شحوب الوجه والدوار أو الدوخة أحياناً.[١]
أسباب فقر الدم أثناء الحمل
نقص الحديد هو السبب الرئيسي لفقر الدم أثناء الحمل؛ حيث يتضاعف حجم الدم للأم خلال الحمل، ليلائم ذلك الحاجة المتزايدة للجنين من الأكسجين والغذاء، وتحتاج تلك الزيادة من خلايا الدم الحمراء إلى المزيد من الحديد خصوصاً، إلى جانب فيتامين ب12، والفوليك أسيد، تلك العناصر الضرورية لتكوين الهيموغلوبين، المكون الأساسي في خلايا الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين، إذ تحتاج الحامل إلى 3 أضعاف كمية الحديد مقارنة بغير الحامل، ما يجعلها بحاجة إلى تناول مكملات الحديد باستمرار طوال فترة الحمل.[٢]
عوامل تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل
يزداد خطر الإصابة بفقر الدم عند الحوامل، في الحالات التالية:[٣]
- الحمل بأكثر من جنين.
- الحمل أثناء رضاعة الطفل السابق.
- المعاناة من غثيان الحمل بشكل شديد.
- عدم الحصول على الأطعمة الغنية بالحديد أو عدم تناول المكملات الموصوفة من الطبيب.
- اتباع نظام غذائي نباتي.
- المعاناة من أمراض تؤثر في امتصاص الحديد، مثل حساسية القمح أو مرض كرون.
- المعاناة من دورات طمث شديدة قبل حدوث الحمل.
هل يؤثر فقر الدم أثناء الحمل في الجنين؟
يزيد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد الشديد أثناء الحمل من خطر الولادة المبكرة، وهي الولادة التي تحدث قبل الأسبوع 37 من الحمل، كما يرتبط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل أيضًا بإنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة وخطر إصابة الأم باكتئاب ما بعد الولادة.[٤]
علاج فقر الدم أثناء الحمل
يعتمد علاج فقر الدم أثناء الحمل على شدته، ويمكن تفصيل ذلك كالآتي:[٥][١]
- فقر الدم الخفيف أو المتوسط: عادة ما يتم علاجه بسهولة من خلال وصف مكملات الحديد الخاصة بفترة الحمل والفيتامينات؛ خصوصاً فيتامين ب 12 وحمض الفوليك.
- فقر الدم الشديد: قد تحتاج الأم في هذه الحالة إلى نقل وحدات دم إليها، حسب الحاجة.
حاولي تناول مكملات الحديد على معدة فارغة؛ يفضل قبل تناول الوجبة بساعة واحدة على الأقل، كما يمكن أن يساعد تناول المكملات إلى جانب مشروب غني بفيتامين سي على زيادة امتصاص الحديد، مثل عصير البرتقال.
لا تتناولي أي فيتامينات أو مكملات غذائية مباشرة بعد تناول مضادات الحموضة؛ حتى لا يقل امتصاصها.
أطعمة غنية بالحديد للحامل
تأكدي من حصولك على ما يكفي من الحديد، عبر تناول وجبات متوازنة؛ بما لا يقل عن ثلاث حصص على الأقل يوميًا من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:[٦]
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك.
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل: السبانخ والبروكلي.
- حبوب الإفطار المدعمة بالحديد.
- الحبوب والبقوليات الغنية بالحديد، مثل: الفول والعدس والتوفو.
- المكسرات والبذور.
- البيض.
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين سي جسمك على امتصاص المزيد من الحديد. وتشمل هذه:
- الفواكه الحمضية.
- الفراولة.
- الكيوي.
- الطماطم.
- الفلفل.
المراجع
- ^ أ ب "anemia-during-pregnancy", my.clevelandclinic.org, Retrieved 11/6/2023. Edited.
- ↑ "anaemia-in-pregnancy", www.pregnancybirthbaby.org.au, Retrieved 11/6/2023. Edited.
- ↑ "anemia-in-pregnancy", www.cedars-sinai.org, Retrieved 11/6/2023. Edited.
- ↑ iron deficiency anemia during,weight baby and postpartum depression. "How does iron deficiency anemia during pregnancy affect the baby?", www.mayoclinic.org, Retrieved 11/6/2023. Edited.
- ↑ "anaemia-and-pregnancy", www.tommys.org, Retrieved 11/6/2023. Edited.
- ↑ "anemia-in-pregnancy", www.webmd.com, Retrieved 11/6/2023. Edited.
