قبل التّبرع بالدّم يُجرى فحص بسيط يشمَل قياس نبض القلب، وضغط الدّم، ودرجة الحرارة، وقُوة الدّم، ولكن هل هُناك أي توصيات يُمكن معرفتها قبل التبرع بالدّم؟
نصائح عليك اتباعها قبل التبرع بالدم
لا يجوز التّبرع بالدّم إلّا إذا كان الشخص بصحّة جيّدة وعُمره مُناسب، ويوصى بأهم الأمور الآتية قبل التّبرع بالدّم:[١][٢]
لا تسهر في الليلة السابقة للتبرع
يوصى بالحُصول على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة للتبرع، لذلك لا تسهر لوقت متأخر في الليلة السابقة للتبرع، بل يجب أن تحظى بـِ 7 - 8 ساعات كاملة من النوم لكي لا تتعب.
لا تتبرّع على معدة فارغة
تناوُل وجبة صحية قليلة الدسم قبل ساعتين إلى 3 ساعات من موعد التّبرع بالدّم؛ وذلك لتجنّب الدّوخة والتّعب والغثيان بعد التّبرع بالدّم، بالإضافة للحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، ويجب التّنويه لضرورة تجنب الأطعمة الدهنية (مثل البرغر أو البطاطا المقلية أو الآيس كريم).
- تناول وجبة غنية بالحديد قبل تبرعك بالدّم، مثل الوجبات الغنية بلحم العجل أو الضأن أو الدواجن أو الأسماك، أو البيض.
- يُمكنك شرب القهوة أو الشاي أو أي مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين قبل التبرع ولكن باعتدال، فلن تُسبب لك أي مشكلة ولن تُعيق عمليّة التبرع.
اشرب الماء قبل التّبرع
يوصى بشُرب الكثير من الماء قبل التبرع، وذلك لأنّ 80% من دمك يتكوّن من الماء، لذا فإن شرب الكثير من الماء قبل موعد التّبرع هو أحد أكثر الأشياء المنطقية التي يمكنك القيام بها.
لا تُدخّن قبل التّبرع
تجنّب التّدخين قبل التبرع بساعتين، لأنّ الدّخان يمكن أن يضعف من قدرة الدم على حمل الأكسجين.
لا تذهب للتبرع بمُفردك
من الأفضل أن تذهب برفقة أحدهم على موعد التّبرع بالدّم، وذلك للدّعم النّفسي ولمُساعدتك في حال احتجت أي شيء أو تعبت بعد التبرع.
اسأل بشأن أدويتك قبل التّبرع
من المُهم سُؤال الطّبيب أو الصّيدلي قبل التّبرع عمّا إذا كانت الأدوية التي تأخذها عادةً تُشكّل عائقًا للتبرع أو تمنعك من التبرع (مثلًا لا يجوز تناوُل الأسبرين لمدّة يومين قبل التّبرع بالصفائح الدموية).
ارتدي ملابسًا مُريحة
عليك ارتداء قميصًا بأكمام واسعة يمكن طيها بسُهولة عند التّبرع.
أعطِ معلوماتك بكُل صدق وشفافية
عليك التأكّد من ملء السجل الطبي الذي يُعطى قبل التّبرع بصورة سريّة وبكُل صدق وشفافيّة.
أجل موعدك في حال شعورك بالتّعب والمرض.
هل تخاف من الإبر؟ ماذا تفعل؟
إذا كنت تخاف من الإبر وتتوتر وتقلق كثيرًا قبل التّبرع، دع القلق جانبًا وأخبِر الأخصّائي بكُل مخاوفك دون تردد ولاحِظ أنّك ستتخلص من قلقك؛ إذ سيُساعِدك الأخصّائي على الاسترخاء وسيبذل قصارى جهده في تشجيعك، وسيُبعِد أنظارك عن الإبرة ويُلهيك حتّى أنّك لن تشعُر بوُجودها، حاوِل أن تُلهي نفسك كذلك بالدردشة مع الأخصائيين الآخرين في غُرفة التبرع بالدّم، فهذا سيُخفف من توترك بشكلٍ مُؤكّد.[٣]
المراجع
- ↑ "Blood donation", mayoclinic, Retrieved 2/1/2023. Edited.
- ↑ "Five Things NOT To Do Before Giving Blood", vitalant, Retrieved 2/1/2023. Edited.
- ↑ "How To Make Giving Blood Easier", redcrossblood, Retrieved 2/1/2023. Edited.
